ウイルス対策 |千葉で首の歪み専門の施術【同業者も推薦】はちどり先生の接骨院

自宅で出来る8つのウイルス対策
院内の3つウイルス対策

8つのコロナウイルス対策

ご覧いただきありがとうございます。

はちどり先生の接骨院で推奨している8つのコロナウイルス対策をご紹介します。

ぜひ、ご家族や近隣の方々にもお伝え頂き、1日でも早く多くの方が安心して暮らせるようご協力をお願いいたします。

1、手洗い

基本中の基本ですが、爪の隙間や手首まで丁寧に行いましょう。
また、手の洗いすぎで手荒れになってしまうと、そこからも感染のリスクが高まりますので、手を洗った後はご自身に合ったクリームなどで保湿していただくことをお勧めします。

2、口の清掃

外出する前に歯磨きと口を清掃行うことが、ウイルス感染防御の第一歩になります。

【なぜ口をきれいにする必要があるのか？】

なぜなら、口の中の細菌とカビが合体すると、粘着性の膜が作られます。

そこにウイルスが付着してしまうと爆発的に増殖をして、感染率が高まってしまうからです。

だからこそ、それを防止するためにこまめな歯磨きはとても大切な予防手段です。

3、うがい

ウイルス感染の防止には、粘膜の炎症の防止が大切。

うがいを行い喉の粘膜を洗うことでそれが予防できます。

できれば、水1 L に対して30～35 g の塩水でうがいしましょう。

4、栄養と食事

食事は和食を中心にしましょう。できるだけお味噌汁や免疫上昇スープを毎日食べるように心がけてください。

【免疫上昇スープの作り方】

材料（6食分）

水	野菜が浸る程度
トマト	3個（ホールトマト1缶でも OK）
玉ねぎ	3個
ピーマン	一個
セロリ	1本（なるべく大きいもの）
キャベツ	1/2個
スープの素	適量

※野菜はなるべく大きいものを選んでください。

作り方

野菜をよく洗った後、それぞれ野菜を食べやすい大きさにカット（トマトは皮付きのまま）
鍋にスープの素、水、カットした野菜を入れて中火で煮込みます。これで完成です。（圧力鍋なら10分程度、普通の鍋なら20分程度煮込んでください）
お好みでアレンジしても OKですが、糖質はなるべく加えないようにしましょう。（なるべく薄味の方が良いです）

野菜の持つ抗酸化作用、解毒作、代謝増進作用で体を丈夫にしましょう。

5、体の乾燥を防ぎましょう

高齢の方は体（細胞）水分が低いためウイルスに感染しやすくなっています。

ビタミンC は細胞の潤いを高める。
ビタミンB は粘膜を強化する。

この二つは積極的に摂取するように心がけてください。

特にビタミン B 6と B 12は糖質過剰の方にオススメです！

糖分によるコラーゲン組織の劣化を防止して肌荒れや肺炎の予防になります。

6、運動

やはり栄養をしっかりとっても、適度な運動が必要です。

あまり家に引きこもらず、手洗いうがいを徹底し、なるべくお日様の光を浴びて運動しましょう。

7、換気

WHOがSARS流行時に推奨していたものは、日常の換気、日光浴、適度な運動です。
コロナウイルスでも同様に効果的ですので、行うようにしていきましょう。

8、室内の洗浄

粉茶（粉茶の量は飲んだ時に濃く感じる程度）を700ccの水に溶き、水の量が半分になるぐらいまで煮詰めます。

これを霧吹きなどに入れて、室内に噴霧することでウイルスを除去できます。

以上のことを出来る範囲から始めてください。

不安になりすぎることなく冷静に現状を把握し、この大変な局面を一緒に乗り越えていきましょう。

3つのウイルス対策

茶カテキンによる抗ウイルス作用

ウイルスは親和細胞（のどの粘膜細胞など）に近づき結合して罹患させます。しかし、茶カテキンはタンパク質と結合しやすい性質を持っているので、粘膜細胞と結合する前にウイルスと結合します。このことによってウイルスは不活性化し感染は阻害されます。また、仮にウイルスが肺野に侵入したとしても、茶カテキンを噴霧中に自然呼吸で吸入することにより罹患防止を期待できます。もちろん、茶カテキンは人体に無害です。

※茶カテキン噴霧は毎朝行っております。

施術中に噴霧をご希望の方は施術前にお伝え下さい。